足攣り（こむら返り）についてもアロマのマッサージで対策をしています。
筋肉の異常収縮で痙攣が起こり、翌日には筋肉痛のような状態で残ります。
私もレース中に経験したことがありますが、完全に攣ると足が棒のようにロックしてしまい、ペダリングすることができなくなってしまいます。
そうなってしまう手前で対策しましょう。
ほぼ攣っている状態でもペダリングを完全に止めないようにしましょう。
アロマの対策として、この異常収縮を抑えるためには、バジルを主成分とするマッサージオイルが有効となり、これで対策します。
また、各アップオイルのアロマ成分は、全般的に筋肉を弛緩することができるため有効です。
ただ、足攣りの原因は様々と考えられ、スポーツをしている時に足が攣ることを前提に考えると、以下のことも考えられます。
「体が冷えた時」
これは、寒さのために身体が緊張状態になり、血行が悪くなるためです。
ジンジャー成分を中心とした配合で、冷えを抑え、血行をよくするオイルを使用します。
また、夏でも雨が降ったりすることにより、このような状態に陥りますが、雨用のジェルもあり、塗れて体が冷えることを軽減できます。
「汗をかいた時」
ご存知のように、身体の７０％は水分でできています。 汗をかいて電解質バランスが崩れると、足攣りが起こりやすくなります。
またマグネシウムも不足していることが考えられることから、足攣りが起きやすい人はそのようなサプリメントを事前に摂取し、対策をしておくべきでしょう。
